一年一度的新春佳节就要到了，家人团聚，走亲访友，非常开心。尤其是家里的老人，更加重视这个辞旧迎新，团团圆圆的节日。然而每年春节前后，也是老年人慢性病急性发作的高峰期。饮食过量、情绪激动或作息不规律，往往是引起疾病发作的重要诱因。宣武老年在此为大家列举一些常见老年慢病小贴士，让老年朋友健康快乐迎接新年。
心脑血管疾病忌“情绪激动”
心脑血管疾病是老年人常见的慢性疾病。由于年龄的增长，有些老年人存在脑动脉硬化、斑块形成或血管狭窄。春节期间，亲友团聚，欢声笑语，促使大脑过于兴奋，肾上腺分泌旺盛，易导致血管收缩，心跳加速，血压上升，引发高血压、脑中风、心绞痛及心肌梗死等疾病。因此老年人应保持平和乐观的心态，避免过分激动及操劳过度，并坚持按时按量服药，定时监测血压情况。
糖尿病忌“饮食不规律”
饮食控制对糖尿病患者治疗至关重要。节日期间，或因聚会聚餐较多不能按时就餐，或因大鱼大肉导致暴饮暴食。进食时间和量的不规律，常常会引起血糖控制不稳。老年糖尿病患者在享受节日美食的同时，要保证进餐的时间和总量，并遵医嘱按时按量口服降糖药或注射胰岛素，适量运动并定时监测血糖变化。胃肠道疾病忌“辛辣油腻”
春节作为最重要的传统佳节，家宴往往准备的异常丰富。常常少不了大鱼大肉等“硬菜”以及香辣的“下饭菜”。不少老人还会喝一些酒水助兴。然而大量饮酒和暴饮暴食会导致胆石症、急性胰腺炎的发生率大大增加。过度饮酒更是导致胃溃疡、胃出血的“罪魁祸首”。胃肠功能差的老年人应选择清淡易消化的饮食，并尽量选择蒸煮的烹饪方式，少油少盐，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃或少吃剩菜剩饭。
痛风忌“海鲜肉汤”
痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的疾病。因此饮食应限制嘌呤的摄入，然而许多海产品如沙丁鱼、虾蟹，动物内脏，浓肉汤等高嘌呤食物往往是春节家宴必不可少的菜品。对于反复急性发作的老年痛风患者更应严格控制饮食，避免酒精、含糖饮料及海产品等高嘌呤食物，可以选择一些蛋类、牛奶等食物来补充蛋白质，增加新鲜蔬菜的摄入并保证饮水量的充足。
骨关节疾病忌“重体力活动”
“串门拜年”是春节不可或缺的习俗。对于患有骨关节炎、类风湿的老年人来说，走动频繁、长时间、长距离的行走或过度负重（搬年货，抱小孩）往往会引起症状加重，导致关节疼痛发作。因此应尽量减少过度活动，避免爬山爬楼梯及提重物并注意休息。
另外过节期间，老年人也要注意自身安全。在疫情防控期间，尽量减少走亲访友，聚会聚餐，外出旅游等活动，避免去人多密集的场所，外出应佩戴口罩并做好手卫生。还要避免烫伤、摔伤等意外伤害。如身体出现不适，要及时就医。
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本期作者：尚婷本期编辑：梁凯丽校审：寇京莉、王洁妤图片来源网络内容参考：[1]张献怀.老年人春节期间的"八项注意"[J].老年人,,(1):53.
[2]春节老年人饮食注意啥[J].中老年健康,(1).
[3]陶宝树.春节中老年人饮食生活注意事项[J].老年健康,(2).
[4]余力.老年人如何过好健康年[J].农村青年,(1).
[5]韩绍安.春节要保护好心、脑、肺和胃肠道[J].开心老年,(1).
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