今天5月11日是“世界防治肥胖日”。俗话说“一胖毁所有”，说的是如果一个人胖了，会掩盖其他优点。事实上，这句话放在临床上更为贴切。与体重正常的人相比，肥胖人群无病寿命会缩短3~8年。
此外，肥胖还会增加包括2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病、肌肉骨骼疾病、感染等在内的一系列疾病风险。据世界卫生组织估计，全球范围内的肥胖人群已超过6.5亿人。21种疾病与肥胖密切相关
来自英国伦敦大学学院的MikaKivim?ki教授及其团队，对11万多人进行分析后发现，肥胖与21种心血管代谢、消化、呼吸、神经、肌肉骨骼和传染病等疾病密切相关。文章于近期发表在《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志》期刊上。研究团队分析了来自芬兰的数据，共纳入个符合纳入标准的成年人，平均随访时间为12.1年，其中75.6%为女性，24.4%为男性，平均年龄为42.6岁。在名参与者中，有一半的人体重正常（54.2%），四分之一的人超重（25.9%），18.5%的人肥胖，1.4%的人体重不足。研究最终确定了21种与肥胖密切相关的疾病，涉及内分泌系统、心血管系统、消化系统等多个系统。在肥胖人群中：
患至少一种肥胖相关疾病的风险，为体重正常人群的2.83倍；患两种肥胖相关疾病（即普通共病）的风险，为体重正常人群的5.17倍；患有≥4种肥胖相关疾病（即复杂共病）的风险，约为体重正常人群的12.39倍，且患病年龄大大提前。在患有复杂共病的肥胖人群中，最常发生的肥胖相关疾病包括：
糖尿病（75.4%）、高血压（71.8%）、睡眠障碍（42.6%）、骨关节炎（42.1%）、心律失常（34.4%）、细菌感染（31.3%）和哮喘（22.1%），其它的还有心绞痛、心梗、心衰、脑梗、深静脉血栓形成、肺栓塞、胰腺炎、肝病、痛风、背痛、肾癌、皮肤感染和湿疹、贫血等。
肥胖程度越高，患复杂共病的风险越大。
肥胖人群53.6岁时，即达到体重正常人群75岁时普通共病的患病风险；55岁时复杂共病的患病风险，与体重正常人群75岁时的患病风险持平。“将*肚”患癌风险最高
随着体重和腰围的增加，患癌风险会越来越高。与正常人相比，肥胖者肿瘤的发病风险会增加2~4倍。医学上使用体重指数，即BMI=体重（千克）/身高的平方（米），来衡量一个人的胖瘦程度。
对中国人来说，BMI＜18.5为体重过低，18.5≤BMI＜24为正常，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。
肥胖除了会增加健康人患癌风险，也会增加癌症患者复发、转移，以及患其它癌症的风险。在众多体型中，患癌风险由低到高分别是：风险最低?：身材始终匀称从小到大一直保持均匀体型的人，即BMI（18.5~23.9）和腰围均不会超标。风险较低??：老年才发福年轻时体重、体型控制在合理范围，到了老年才微微发福的人。风险不高???：早年曾肥胖，减肥成功早期肥胖或曾经肥胖人群，后来通过运动、饮食等减肥成功者。风险较高????：全身一起胖从小到大一直肥胖（BMI＞24）的人。风险最高?????：长期中心型肥胖长期有“将*肚”“啤酒肚”“游泳圈”的人，也就是“苹果型”身材，即肚子大，胳膊腿细，内脏脂肪较多。腰臀比，是判定中心性肥胖的重要指标：正常男性腰围85厘米，女性腰围80厘米。腰臀比=腰围÷臀围。世界卫生组织建议，男性腰臀比超过0.90，女性超过0.85，可诊断为中心性肥胖，需要及时进行体重管理。两个中国人，有个是胖子
肥胖症是一种慢性代谢性疾病。根据国务院年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国有近一半的成年人和1/5的儿童超重或肥胖，已成为世界上超重或肥胖人数最多的国家。《中国居民膳食指南（）》显示，超重肥胖及慢性病问题日趋严重：目前我国成年居民超重或肥胖已经超过一半（50.7%）。到底多胖才算是超重或肥胖，标准是什么？国际上，判断是否肥胖最简单的标准，是身体质量指数（BMI）。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织定义，超重是指BMI大于等于25，肥胖是指BMI大于等于30。以身高1.8米、体总90公斤的贝贝同学为例，他的BMI是27.78，属于超重但还不算肥胖范畴。既要管住嘴，也要迈开腿
想要减肥、减重，管住嘴、迈开腿十分重要。超重、肥胖及其相关慢性疾病，很大程度上可以预防。现实生活中，不少老友会选择运动、控制饮食的方式减肥，但这需要专业科学理念支撑。运动过量会造成身体损伤，盲目减肥也会导致肌肉减少，引发一系列问题。科学减重，首先需要避免盲目跟风，避免五分钟热度。今年春天，国内多地疫情散点突发，很多市民开启居家模式，尤其不少上海市民抗疫宅家，健身意识被唤醒。这段时间，跟着刘畊宏视频直播一起跳健身操，成为很多市民的第一选择。在