中秋
中秋节马上就要到啦！
月饼作为舌尖“重头戏”，
是每个家庭中秋必备食品。
月饼俨然成为了三高的代名词，
那作为经典美食，
如何让它吃的健康，品的放心？
月饼好吃要适量
没有什么食物是0热量的，除非你每天喝水管饱。一般而言，一块克甜味月饼的热量≈千卡，相当于3碗米饭的热量。所以想要尝试多种口味，又担心加重身体负担，最好的办法就是把月饼切成小块，和家人、朋友一起分享。友情提示：一天食用月饼量，最好少于等于1哦。
月饼这样吃才科学
宜早不宜晚
月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。
宜鲜不宜陈
月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。
宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。
哪些人群不宜吃月饼
其一，作为祖国的花朵，婴幼儿的食物挑选，家长们总是慎之又慎。确实，月饼虽然甜美，但对于胃肠功能尚未健全的孩子们而言，它们不易消化，容易引起食积，不建议食用。
其二，对于糖尿病、高脂血症病友而言，月饼也是美味的负担。若大量进食，会导致血糖、血脂的异常升高，甚至引起例如糖尿病酮症酸中*等危急重症。
其三，慢性胰腺炎、慢性胆囊炎、胆囊结石病友建议忌食，因月饼内含有大量的脂肪和胆固醇，容易导致慢性胰腺炎、慢性胆囊炎急性发作，或促进胆囊结石形成，致使疾病复发或加重。
其四，胃肠疾患的病友应避免食用月饼。如胃溃疡、十二指肠溃疡的病友，食用月饼可使胃酸分泌明显增加，影响溃疡面愈合；而常有泛酸、胃脘部烧灼感的病友，也建议减少酸甜食品的摄入。
迎中秋庆国庆
月圆人圆事事圆
在这团圆的节日里
让最圆的明月陪伴你我他
也祝福您和您的家人中秋佳节快乐
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