时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。开春比较干冷，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各种野菜不能少，抵抗力提高了，才能远离疾病！身体倍棒！那么吃什么才健康？
菠菜具有通肠导便，防治痔疮的功效
多数人应该不知道，菠菜能够预防便秘，主要是因为在菠菜中含有丰富的植物粗纤维，粗纤维这个物质会促进肠道蠕动，有利于排便通畅，它还能够促进胰腺分泌，帮助食物的消化。人们一旦出现了痔疮、慢性胰腺炎、便秘等症，吃菠菜是个不错的选择。菠菜当中还含有多种丰富微量元素，这些微量元素能供给人体所需的多种营养物质;例如其所含的铁质，对于缺铁性贫血的患者能起到一定的治疗作用。
龙眼增强记忆，消除疲劳
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
番薯延缓细胞的衰老
是我们日常都能见的食材，番薯糖有着很好的缓解疲劳、恢复体力的作用。因为番薯糖当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，能够快速的为机体提供能量，因此对于体力劳动的人适当的使用番薯糖为机体补充能量，而达到缓解疲劳、恢复体力的作用。对于更年期女性来说，番薯含有大量黏蛋白，提高机体免疫力，有利于预防和缓解高血压，还能延缓细胞的衰老，女性适量多吃。
豌豆美容养颜，美白肌肤
别名荷兰豆、菜豆等，是一种常见的食材之一，也是重要的绿色蔬菜品种，具有非常高的使用价值，多食用豌豆对身体非常有益处，女性可常吃豌豆，具有美容养颜，美白肌肤的作用。
除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。
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