前段时间，小编好几个同事都查出「脂肪肝」，脂肪肝的患者也是越来越多、越来越年轻化。
大家是不是认为脂肪肝不痛不痒、暂时无关紧要，所以该吃吃该喝喝？
小编在这里要提醒大家，这样要不了几年，轻度脂肪肝就会升级成中度、重度，最后就离肝硬化、甚至肝癌不远了！
什么是脂肪肝？
「脂肪肝」这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，全称是「肝细胞脂肪变性」，是肝细胞内特定脂质（甘油三酯）的异常积聚。
通俗来说，就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积。
当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。
所有的肝病中，非酒精性脂肪肝占了一半，约为2亿人，中国人的肝太「胖」了！
而患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状，除此以外，没有任何症状。
胖子才有脂肪肝？
并不是！
脂肪肝是一种慢性进行性疾病，它并不是「胖子的专利」，但确实肥胖人群的患病率更高。
小编身边有些经常应酬的朋友，体检查出脂肪肝，第一反应是：「以后要吃清淡点了」”
其实他们最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。
还有些人，饮食清淡、不肥胖、不喝酒，也没有肝炎，但却也会被查出有脂肪肝。
所以，脂肪肝不仅仅是和胖有关。
如果你：
长期饮酒/酗酒肥胖、体重超标糖尿病患者高脂肪高热量饮食、久坐不动过分节食、营养不良都属于脂肪肝高危人群，要警惕了。小编教大家一招简单的脂肪肝自测方法：①量腰围女士腰围＞85厘米，男士腰围＞90厘米，就要考虑是否存在脂肪肝。②算腰高比腰围(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的风险更高！脂肪肝离肝硬化、肝癌有多远？虽然越来越多的人，尤其是年轻人开始患上脂肪肝，但大家对它的重视程度还远远不够，很多人并没有意识到，脂肪肝也是一种疾病！但其实从脂肪肝到肝癌，只有5步：单纯性的脂肪肝脂肪性肝炎肝纤维化肝硬化肝癌脂肪肝在初期还是可逆的，如果任其发展至肝硬化，就将再不可逆了。不仅如此，脂肪肝还会引发各种并发症，例如长期饮酒导致的脂肪肝，常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。还有，营养过剩导致的脂肪肝，可引发糖尿病、高脂血症、肥胖症、冠心病等并发症。关于脂肪肝有哪些误区？1、轻度脂肪肝不会癌变吗？不一定！轻度脂肪肝也有癌变可能！肝脏的实际损伤程度和脂肪肝的轻、中、重程度并不成正比，因此不仅是重度脂肪肝会癌变，不少轻度、中度脂肪肝也存在直接癌变的可能。所以，千万别以为自己只是轻度脂肪肝就大意了。2、脂肪肝能依靠药物治疗吗？不能！因为直到目前为止，没有特效的治疗脂肪肝的药物。脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯，合理饮食、控制体重、加强运动、戒烟戒酒。3、光吃素就不会有脂肪肝吗？错误！长期素食很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，没有足够的蛋白质，肝内的脂肪就运不走。还有一点就是，光吃素更容易有饥饿感，这时候人可能会吃更多的白米饭、面包、等碳水化合物来增加饱腹感。它们会转变为脂肪储存在肝脏内，所以说并不是吃肉才会导致脂肪肝。4、脂肪肝患者不能吃肉吗？可以吃！脂肪肝患者大可不必闻肉色变，如果在饮食过于单一，反而不利于肝脏的自我修复。脂肪肝患者吃肉需要注意：不能吃太多；尽量选择瘦肉、白肉；少吃肥肉、肉皮、动物内脏；少吃腌制、熏制肉类。大多数人得了脂肪肝，刚开始都是无症状的，看起来和正常人没什么两样。但如果你久坐少动、应酬多多、作息无序，还有高脂肪高热量的饮食习惯，就要小心被脂肪肝盯上了，医院检查一下。喜欢这篇文章的话请点亮“在看”“点赞”｜实用家庭健康：健康人生，拒绝悲剧，每天一篇家庭医学知识，点击“分享”给您的朋友，祝健康！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇