学会挑汤圆（元宵）
元宵节吃汤圆，这是风俗，具有团圆的好兆头。汤圆是用糯米做成的，适当食用糯米具有健脾开胃、润燥、暖中的作用。在汤圆中加入不同的馅料，养生效果大有不同。滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽；养心、益肾、补脾、涩肠，可治夜寐多梦、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下；补中益气、化痰排脓、解*杀虫，能治久病气虚、脾胃虚弱、咳喘、肺痈、便溏、小便不利、痤疮、蛔虫；理气解郁、活血散瘀，可治肝胃气滞、风寒痹症、吐血咯血以及妇女月经不调、赤白带下；利水除湿、活血排脓、解*消肿，能治水肿、脚气、*疸、泻痢、痈肿；补脾和胃、益气生津、调营卫、解药*，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥。元宵饮食要注意
部分家庭每次煮汤圆的时候，都喜欢多煮一些。但是汤圆虽然好吃，也有一些饮食注意事项需要注意，万一吃错了，则会损伤身体健康。
不宜多吃
因为汤圆馅料丰富，有花生馅、芝麻馅、猪肉馅等，油脂非常多，多吃会导致肥胖。而且汤圆外表是糯米做的，比较黏，吃进肚子之后，比较不容易消化。
不能当宵夜吃
因为汤圆比较黏，比较难消化。夜晚是休息时间段，吃了汤圆容易因为消化不良而失眠。睡眠不足的话，第二天起来，整个人会变得没有精神，还容易出现黑眼圈。
不能油炸汤圆
一般来说，汤圆都是煮汤食用的。部分人选择油炸汤圆食用，虽然说口味还不错，但是最好不要吃。因为汤圆本身热量和糖分就不低，如果油炸的话，就会导致汤圆吸收油脂，吃进肚子之后，会导致油脂摄入过多，会让身体胖得更快。
并非人人都吃汤圆
这些人群要注意！
糖友
粘性食物升高血糖的速度比较迅猛。血糖控制不良糖尿病患者不建议食用汤圆。病情稳定，血糖达标的糖尿病患者也不宜将汤圆作为主食过多食用。可作为加餐或改善口味食用，但应注意从每日总热量中减去摄入汤圆的热量。胃肠功能欠佳人群
糖、油较多的粘性食物也不太适合胃肠功能欠佳（如胃酸过多、胃动力不足、胃溃疡等）的朋友，尤其是低温下吃更会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适。实在想吃点儿，一定要配合其他食物，并细嚼慢咽。
人群有胆囊疾病、慢性胰腺炎人群
元宵、汤圆等又粘又油又甜的食物，有胆囊疾病、慢性胰腺炎的人群不要吃多，一定要有所节制。
肥胖或高血脂人群
需要减肥的人、超重肥胖、高血脂的朋友也不适合多吃，浅尝辄止就好。尤其是刚刚过去的春节假期宅家时间久，活动量减少，能量消耗不低，吃多了更容易囤积脂肪。
元
宵
节
元宵节农历新年中第一个月圆的日子人们常说，过完元宵节年才算真的结束，卫监君祝您团圆有时，人和家安！本文综合整理自网络；
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