新彩
朋友虹
友
请
关标
注注
老
朋友虹
友
请
分
享瘦注注
点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座健康吃月饼
一天吃月饼不宜超过一个
在食用数量上，一天不宜超过一个，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。
胆固醇类的月饼（即脂肪含量很高的双*、莲蓉月饼）含油量为30%以上；胆固醇偏低但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。每00克月饼所含蛋白质不足8克，糖含量0-50克，脂肪则有5-30克，能量在-千卡之间。
一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼也不能多吃，因为其外皮所含脂肪量大、热量高。
选择合适的时间点
由于月饼是高糖食物，对于胃肠不适者来说，很可能早餐吃完月饼，一上午都会出现泛酸的情况。若是早餐想吃月饼，也最好将月饼与粥、小拌菜等搭配来吃，这样可以保证营养全面、口味适中。
另外，夜晚也不适合用月饼来充饥，会加重肠胃的负担，影响胃肠道休息。
因此在任何一餐中，都不能把月饼当做正餐来吃，只能作为两餐之间的填补，并且一定要“多餐少食”。
增加胃动力——
主要原料：菊芋、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、低聚木糖
双歧杆菌：
．维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防
便秘，下痢和胃肠障碍等。
2．抗肿瘤
3．改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率。
4．增强人体免疫机能，抗衰老，延年益寿。
5．在肠道内合成维生素、促进铁和维生素D的吸收
作用：改善肠道环境，促进肠道有益菌增殖，促进肠道营养的吸收养肠道菌群平衡。调理一切胃肠道疾病。
用法用量：每天2-4包，避免开水服用，温水送服。也可以嚼服，嚼服对牙齿比较好，还利于口腔溃疡的恢复。
适用人群：低血压、糖尿病、痛风、肠息肉、胃萎缩、脾胃功能运化差不消化胀肚、便秘、便稀、排气气味重等人
肠道变森林0年计划：（7—5天见效果、20天肠道排*、天血液净化、天细胞环境改善）一年计划，怎么让肠道年轻化，每年用6个月益生素养护肠道健康。
推任脉
胃不和则卧不安，晚餐吃不合适，睡前别忘了推推任脉
任脉是人体奇经八脉之一。“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。任脉总领全身血气，常推任脉能增加人体气血，调理脾胃，提高人体抵抗力。
推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚。
适用人群气血虚弱，脾胃消化不良，腹痛，腹胀，毛发干枯，脱落，神经衰弱，失眠，便秘，妇科病等。
配热不配冷
吃月饼时不宜配食冷饮，月饼甘甜油腻，遇冷会积滞，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。
学会搭配食用
想要健康地吃月饼，要学会搭配食用。吃过多的月饼会觉得油腻，所以品尝时宜搭配功效茶（开胃汤）来食用
月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，还可以起到促消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。
需要注意的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。
这些人
不宜吃月饼
月饼好吃也不是人人都能吃，有些人也不宜吃月饼。
胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利；
慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者吃月饼容易使旧病复发，甚至会引起剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛；
胆结石患者吃月饼后，会分泌大量胆汁，易引发胆绞痛发作，要禁食月饼；
高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病患者更不能多吃月饼，因为月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管疾病发生等。
保护胃粘膜——欣卫紫金苏颗粒猴头菇、紫苏、香橼、陈皮、佛手、鸡内金、砂仁、香薷、莱菔子、糊精、低聚异麦芽糖。
50g（0g×5袋）
用适量开水冲服，建议每日食用2-3次，每次一袋
请置于阴凉干燥处密封保存
24个月
SC
9.30秋燥来袭，这些部位易受伤，记住五招，助你轻松换季！9.29早上起床有这6种情况，可能是“疾病信号”！回想一下，看看你有吗？9.28“口味”暗示健康情况：长期偏好这个味道，你就该注意了！9.27喝水少，病痛多！有这4个症状的人要当心，再不注意就晚了9.26手上这个标记，是肺不好的信号！养肺又强身的小方法，还不花钱~9.25舌头上有裂纹，或是多种疾病征兆！发现这4种舌象，当心痰湿、脾虚找上门!重磅消息：
转发博医堂