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明天是二十四节气中的小雪，在《月令七十二候集解》中，小雪被释为“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”意味着全国大部地区热冷交替季节的来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。
小雪怎么过？中医来支招
进入小雪节气之后，气温下降，未来几天冷空气带来大风降温!怎么办？现在就教给大家小雪天御寒三招：
1全副武装穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！重要的事情说三遍！听妈妈的话，保暖妥妥哒！冬季寒风肆虐，尤其是这几天，阴雨连绵！秋裤即便和五仁月饼已经被黑出了地平线，可依旧是冬日不可缺少的御寒佳品。因为---有一种寒冷叫“忘穿秋裤”
2增强抵抗力冬季流感肆虐，没有超强的抵抗力，怎奈何得了气势汹汹的流感病*呢？所以，冬季更要加强锻炼，没事跑跑步，做做操，练练瑜伽啥的，抵抗力上去了，体重下来了，两全其美！
3吃出来的健康补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，多搭配些清火滋润的食物、多吃些温润益肾的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。
下面就附上福利食谱，各位”中华小当家“们可以动手了：
1.黑芝麻红枣粥材料：粳米克、黑芝麻20克、枣（干）25克、白砂糖30克。
做法：
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核。
2、锅中加入约0毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
2.萝卜羊肉汤材料：羊肉克、胡椒粉适量、白萝卜克、大枣7-8颗、葱姜适量、青蒜适量、*酒适量、盐适量
做法：
1、羊肉切块用凉水浸泡1-2小时，再放入凉水锅中，烧开焯出血沫，然后取出用热水将浮沫冲洗干净；
2、白萝卜去皮切成滚刀块备用；
3、取砂锅，放入羊肉、姜、葱、大枣和足量的水，开大火烧开后，撇去浮沫，淋入*酒，改小火炖1小时以上；
4、把白萝卜块放入砂锅，大火烧开转小火继续炖30分钟左右，至萝卜软烂，加适量盐和胡椒粉调味即可；
功效：羊肉性味甘温，入脾、肾二经，可益气补虚、温脾暖肾、是一种良好的滋补强壮品。萝卜羊肉汤是冬季滋补的好佳肴。尤其是气虚者非常适用。
中医献温馨-健康进万家
王之标主任中医师
门诊部主任
年毕业于南京中医学院，医院、医院、医院进修多次。
专长：治疗急慢性肝炎重症肝炎肝硬化腹水、胃炎、急慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎、重症胰腺炎、上消化道出血以及多种疑难杂症的中西医结合治疗。熟练掌握胃肠镜检查治疗技术。对不孕不育、妇科疑难杂症有一定的研究，同时在营养学方面广大患者提供咨询服务。
门诊时间：周一、周二、周五（中医科专家）
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