在日常应酬和家庭聚会中，没有酒好像少了一种意境。我国是酒的故乡，同样也是酒文化的发源地，酒酿造在我国有相当悠久的历史。少量喝酒没有问题，但酗酒却会给身体带来意想不到的伤害，甚至会诱发酒精性肝炎或肝硬化。尤其是男性，若喝酒时身体有以下4个症状，提醒你该戒酒了。
身体出现4个异常，提醒你该戒酒了
1、腹部疼痛
酒的主要成分是乙醇，这是强刺激性物质，可影响消化系统健康。一次性喝太多酒会引起急性胃黏膜病变，长期酗酒可诱发胃溃疡或胃炎，严重时可导致胃癌。酗酒也会伤害脆弱的胰腺，引起急性或慢性胰腺炎，甚至导致胰腺癌，使得人们出现腹部疼痛症状。
2、黄疸和腹胀
90%的酒精在肝脏中完成代谢和解毒，酒精和酒精代谢产物可直接作用于肝细胞，引起肝细胞变性或坏死，长期酗酒可引发酒精性肝硬化或肝癌。酒精性肝硬化可导致腹水，进而引起腹胀。由于肝功能受损，升高血液中胆红素含量，导致眼白部位和皮肤发黄。
3、胸闷胸痛
虽然酒精并不会直接损伤心脏，不过酒精的中间代谢产物乙醛以及最终产物可损害心肌细胞，引起酒精性心肌病。另外长期大量喝酒也会使得体内缺乏维生素，加重心脏损害。
4、异常头痛头晕
急性脑血管意外易发生在酗酒后，因为酒精可损害脑血管，长时间大量喝酒会引起动脉粥样硬化，增加血管脆性，进而诱发脑梗或脑出血。
如何喝酒能降低酒精伤害？
1、喝酒前吃东西
喝酒前可以吃含果胶的果蔬如南瓜和苹果；也可选择含B族维生素以及淀粉的食物，如杂粮粥和全麦面包；还有含蛋白质的饮料如豆浆和奶类也是不错的选择，能减少对胃壁所带来的刺激。同时也会使得酒精和食物混合，降低酒精浓度，延缓对酒精吸收，而且也能摄入酒精代谢所需要的营养物质。
2、选择低度酒
高度酒对肝脏和胃部带来的损伤更大，因此一定要控制喝酒速度，做到小口慢喝。
3、多种酒不能混合着喝
多种酒混合在一起喝会使得人们饮酒过量，同时也会产生协同作用，进而导致头痛头晕和恶心呕吐，也会引发其他中毒症状，给身体带来意想不到的伤害。
4、多吃助解酒的食物
平时可以多吃助解酒的食物，如香蕉、西红柿或鸡蛋等。喝酒期间多喝温开水能促进酒精从尿液排出，进而减轻肝脏和胃部负担。另外白酒和黄酒尽量温着喝，因为其中含有的甲醇和醛类等有机化合物在烫热过程中，可跟随着温度升高而挥发，从而降低酒浓度，减轻对肝脏带来的伤害。
温馨提示
因为酒精所导致的死亡率和各种疾病发病率远远高于吸烟，喝酒没有安全值，最安全的饮酒量是0，所以需做到滴酒不沾。尤其是出现以上4个症状时，更应该拒绝含酒精的一切饮料。
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