甘油三酯是血脂中的一种，甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇和总的胆固醇都是血脂的测定指标。
甘油三酯是常见脂肪酸和甘油合成的脂质分子，是人体中含量最高的一种脂类，甘油三酯会在人体的肝脏小肠脂肪等一些部位合成并在脂肪组织中储存。
甘油三酯也是人体能量的储存库，如果身体需要能量，机体的大部分组织就可以及时分解成为甘油三酯为身体提供所需要的能量。
在正常情况下，甘油三酯应该保持在，＜1.7mmol/L。如果长期吃一些高油高热的食物，就容易导致甘油三酯出现升高的现象，会增加患其他心脑血管疾病的风险。
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王大叔今年已经58岁了，是来自河南的一位土生土长的农民，平常非常喜欢吃肉喝酒，特别是农活季节，回到家里之后也会吃点肉喝点酒，日子过得也是非常富足的。
但是在几年之前，他查出了血脂出现偏高的情况，吃了一段降脂的药物，感觉情况得到了很大的好转，便选择停止服药了。
但是最近一段时间他却感觉容易头晕，医院查看了情况，原来甘油三酯已经到了4mmol/L。
如果甘油三酯的水平得不到很好的控制，就容易导致血管堵塞的情况发生，出现脑梗塞，王大叔也是非常害怕的，回家之后便通过很多种方法来进行了调理，不到半年的时间就把血脂降了下来。
医院进行复查的时候，甘油三酯的水平已经降到了1.8mmol/L。医生也感觉特别的奇怪，因为半年时间血脂水平可以降到这个程度，说明方法是非常有效的。
岁河南大叔，半年时间，甘油三酯从4降到1.8，他是如何做到的？
1.喝茶次数比较多
我们知道多喝水可以促进身体的血液循环，给身体带来很多的好处，而如果喝一些茶水对身体的作用就会更好，比如绿茶，蒲公英茶等。
这些茶水不仅可以起到促进垃圾毒素及时排出体外的作用，还可以起到保护血管的效果还能降火，对于降低甘油三酯也会取得很好的成效。
2.规律作息
如果保持一个充足的睡眠，对于肝脏的健康也是非常重要的，肝脏是人体代谢排毒的重要器官，但是只有人在进入深度睡眠的时候，肝脏才能够更好地发挥功能。
经常熬夜就会影响肝脏的代谢功能，损害肝脏细胞，对肝脏来说是不好的，容易导致很多脂质和毒素不断在体内堆积。
所以成年人尽量要保持7~8个小时的睡眠时间，而且不要熬夜，只有一个充足的优质睡眠，才有利于身体健康。
3.适当运动
一些有氧运动对身体的效果都是非常好的，比如慢跑快走羽毛球等，王大叔自从查出血脂水平较高之后，就组建了自己的一小帮人群，每天进行适当的运动，每次运动的时间都会保持在30分钟以上。
所以这些运动给王大叔的身体也带来了很好的改善效果，可以促进血液循环，起到降血脂的作用。
4.注意饮食
以前的时候王大叔是特别爱吃肉喝酒的，但是自从血脂出现水平增高的现象，他便选择自己在饮食上进行改善，对于一些高热量高糖高油的食，食物都避免食用，尽量保持清淡。
一些新鲜的瓜果蔬菜他都是非常喜欢的，而这些食物可以起到改善血管弹性的作用，有利于防止高血脂患者出现动脉硬化的情况。
平常他还特别喜欢吃一些含有钾元素的食物，比如海带，豆制品等，钾元素进入身体之后，有利于把体内多余的钠元素及时排出体外，也可以有一定的降血脂效果。
04高血脂患者可以自行停药吗？
我们知道高血症是一种慢性疾病，正常情况下是应该定期服用药物的，但是有些人身体状况得到很大，好转之后就会选择自行停药，这种方法可取吗？
对于高血脂医生是不建议自行停用药物的，因为长期出现高血脂的情况会导致动脉粥样硬化疾病的出现，如果甘油三酯升高比较明显就会增加胰腺炎等一些疾病的发病，对生命会造成一定的危害。
这次患者需要在医生的指导下服用降血脂的药物来进行长期的治疗，而且平常应该养成良好的生活习惯，定期复查血脂水平。
有些患者在服用降血脂药物的过程中，可能会出现肌肉酸痛或者是腹胀恶心等一些不良的反应，出现这种情况，医院做相关的诊断。