#健康有知识#
俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这是人们最基本的养生观念，而且这种饮食方式也比较适合我们的正常生活，毕竟早上是一天中最重要的额一顿饭，一定要吃的健康有营养。
中午是一天当中活动量最多的时候，消耗的热量也比较多，一定要吃饱，到了晚上时，活动量减少，吃太多容易导致热量在体内堆积，最终引发身体肥胖的问题。
在我国内，许多人正好颠倒，早上想多睡会，只能随便应付一下，中午将就吃个外卖，到了晚上一家人坐在桌子上才能吃团圆饭，往往这顿饭比较丰盛，丰盛了自然吃得多一些，因此许多人“过度肥胖”就是这个情况导致的。
各位小伙伴知道吗？晚餐长期吃太多，除了会引发肥胖之外，还会给身体带来诸多影响，你了解多少？
一、晚餐经常吃太撑，对健康不利，可能会有这些后果，希望引起重视
1.容易诱发胰腺炎
如果晚餐吃太饱吃到撑，很容易诱发胰腺炎。胰岛主要分泌胰岛素，胰岛素用来分解糖原，若摄入的糖分含量过高，会加重胰岛的负担和压力。
当出现胰岛炎时，上腹部会有明显的疼痛感，如果在晚上睡觉突然觉得肚子很疼，上厕所也不能缓解的话，一定要引起重视，医院检查治疗，若是反复疼痛，炎症一直得不到有效治疗，很有可能发生癌变
2.容易患糖尿病
当我们吃饭吃太饱，容易刺激胰岛素分泌，而主要分泌胰岛素的B细胞会出现负担加重的情况，长期出现这种情况很容易让我们患上糖尿病等疾病，因此晚餐吃太饱很容易患上糖尿病。当然，对已经确诊糖尿病患者来说更不是一件好事，可能会导致火上浇油的情况出现。
3.容易患冠心病
晚上吃太饱的话，还有可能得胆固醇，另外肝脏也会把多余的一些热量进行转化，转化成胆固醇，会让血液里面的胆固醇出现过高的情况，这会让胆固醇黏在血管上面，容易引发动脉硬化，一旦疾病形成，还有可能引发冠心病疾病。
4.导致血压上升
若是晚上吃的是肉类，睡眠会减缓血流量，大量的血脂会在血管内沉积，从而引起动脉收缩，增高外周血管阻力，导致血压快速上升，同时也加快了动脉硬化的过程，时间长了，很容易让胃部处于疲劳状态，容易形成“胃病”。
5.导致肥胖
晚上我们基本处于一个不运动的状态，如果吃太多晚餐吸收的脂肪跟热量没有得到消化，肯定会形成脂肪慢慢积累在身体里面，这样就会出现肥胖的情况，若是晚餐吃太饱，不利于减肥哦。
6.诱发慢性肠炎以及有癌变的可能
若晚餐吃太多高蛋白，肠胃是来不及消化的，在这样情况下，肠胃内的有毒物质会不断产生，加上肠胃蠕动过慢，很容易诱发肠胃病，一旦炎症发生，没有得到及时治疗，还会有诱发肠癌的几率，这样的后果是非常危险的。
最后：以上就是晚餐吃太撑带来的几点后果，看完之后希望大家一定要改变自己的饮食习惯，晚餐尽量不要吃太多，更不要吃太多高蛋白、高热量的食物，尽量以“清淡蔬菜”为主。
虽然说晚餐没有那么重要，但也不能一点不吃，否则到了晚上容易饥饿，也容易营养睡眠质量，对此大家有什么不同的想法或者意见？期待你们的留言，感谢阅读！