忙碌的生活，不断的加大的压力，可能会让你对于吃越来越显得随意，早饭随便吃两口，甚至不吃；午饭凑合着吃一些；晚饭疯狂吃，大鱼大肉、再来点小酒，是当前很多人比较喜欢的方式。哪知道这样的饮食方式，与健康的生活理念已经南辕北辙了。特别是晚上，一旦你错误的吃饭，更是会影响到健康。那么吃晚饭和寿命有哪些联系呢？
吃晚饭和寿命长短有关吗？
科学的吃三餐，对于身体保健是比较好的，早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少，是比较养生的方式，一旦你错误的吃三餐，危害是比较大的。
以晚饭来说，如果忽视，对于健康的影响还是较大的，例如，可能会引起高血压、胰腺炎、胃病等。相应的，因为错误的吃晚饭，很容易导致你寿命变短，带来较大的麻烦。
吃晚饭需要注意哪些误区？
从不吃晚饭
生活中，有相当多的人，可能会在晚上不吃晚饭，想着要减肥，特别是女性，可能会更多的担心身材走样。更是拒绝吃完饭，或者吃一些水果充饥。
殊不知，当你不吃晚饭，不见得会减肥，对于身体器官也是有影响的，甚至还会影响到肠胃的功能。
晚饭吃得很丰盛
白天要忙着上班，没有时间应酬。到了晚上，在酒桌上与朋友谈笑风生，这样的情况，早已屡见不鲜了。
到了晚上，很多饭店都被挤爆了。甚至有些人，一个晚上还会赶好两场饭局。丰盛的晚餐，确实会让请客的人倍感面子，大鱼大肉，也让食客吃了还想吃。企图晚上多吃点，弥补白天营养摄入的不足，但是，却可能导致营养过剩、吃得过于肥胖等，对于胃肠道也会形成较大的负担，随后，还可能导致脂肪肝的出现。而这样的富贵病，正在慢慢的找上你。
晚饭吃得很饱
晚饭吃得丰盛，让你一不小心就吃多了，吃得太饱，也不见得是好事情。很多人酒足饭饱，到家，倒头就睡。
这样的饮食方式、生活方式，很容易导致身体出现较多的热量，伴随着血糖、血脂浓度升高。
需要注意什么？
就吃晚饭来说，不要吃得太晚，吃得太晚，真的是一件比较糟糕的事情，食物需要消化，随后会影响到你的胃肠道。甚至可能会导致你的血糖升高。还会影响到你的睡眠。
而就吃的东西来说，清淡饮食或许是更好的方式，不要吃得过于油腻，少油少盐效果会更好。
例如，晚上吃点杂粮粥、山药粥、南瓜粥都是很好的做法，能更好的维持你身体保健。
最关键的是，要做到七分饱，不要吃得太饱，太饱了，对于身体消化有一定的影响，也是一件比较损伤身体的事情。
介绍了这么多关于吃晚饭带来的影响，希望大家多重视，科学的饮食即可。与此同时，一定要注意饮食禁忌、饮食注意事项，吃适合自己吃的食物，对于养生保健会更好，坚持这样吃，对于身体保健会更好。