早餐给孩子吃什么有营养
早餐是一天饮食中最重要的环节。周末起床晚，有些人索性不吃早餐。身为大人或许你觉得没什么，但是对于孩子来说，不吃早餐的危害是极大的。儿童时期，身体正处于生长发育阶段，如果经常不吃早餐或早餐营养不足，将会影响孩子们的生长发育，注意力不集中，学习成绩也上不去。那么早餐给孩子吃什么有营养？
去翻翻营养方面的文章，对于“早餐给孩子吃什么有营养”这一话题，营养学者普遍认为，早餐应该多样化，不能只是单一的牛奶加鸡蛋，更不能是单一的油条加咸菜。合理营养、平衡膳食的，这样的早餐给孩子吃才有营养。孩子们的营养早餐应具备以下四类食物：
1．谷类食物——馒头、米饭、面包或杂粮窝头。
2．动物类食物——鸡蛋或肉类。
3．喝牛奶或豆浆等大豆制品。
4．早餐配新鲜蔬菜或水果食用。
如果四类齐全，则早餐质量最好；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好；如果只选择了两类或两类以下，则早餐质量较差。
孩子的健康成长离不开营养早餐。了解早餐给孩子吃什么有营养，才能保证孩子合理摄取所需营养。每天搭配早餐类别，给孩子提供丰富营养的早餐，才能带给我们一个快乐健康的好孩子！