信心满满地站在体重秤上
结果…
低头看向圆滚滚的肚子
不禁感叹
夏天就要来了
这一身肉该怎么办呀
随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，肥胖已经成为一个全球性问题。因此，世界卫生组织呼吁设立每年的5月11日为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。
肥胖有这么严重吗？
需要特意设立一个节日来防治
肥胖的现状
目前全球范围内约40%的成年人存在超重或肥胖，特别是我国成人超重/肥胖患病人数全球第一，已经高达4.4亿。更严峻的是，在年中国营养状况的调查里，6～17岁以及6岁以下的肥胖超重率，都已经超过了10%，并且还在持续地增长。
一胖百病生
肥胖不但是一种病，而且是大多数慢病的源头，是名副其实的“百病之源”。肥胖可引发全身其他系统的多种疾病或并发症，对于健康的危害甚至超过了微生物耐药、战争和气候变化，给个人和国家带来沉重的社会经济负担。所以，防治肥胖刻不容缓。
肥胖可能会导致
1、脑中风
2、呼吸系统疾病
3、心脏病
4、脂肪肝
5、胆结石
6、糖尿病
7、高血压、高血脂
8、癌症
9、不孕
10、内分泌异常
11、骨关节炎
12、痛风
怎么预防肥胖01认识到肥胖的危害
“生个大胖小子”，这个胖就有问题。孩子出生的时候如果体重超过四公斤，叫“巨大儿”。“巨大儿”并不是好事，第一，他的妈妈可能有糖尿病或者是妊娠期间的高血糖；第二，这种孩子其实更容易有产后的一些问题，如呼吸窘迫综合征等等。同时，“巨大儿”在成年以后也更容易发生高血糖、高血脂、高血压，所谓的代谢综合征。
02合理饮食，坚持体育运动
采取营养饮食方法，尽量做到低脂、低糖。购买食品前，查看食品包装上的营养标签，了解这一包食品大概能量是多少，其中的脂肪是多少，碳水化合物是多少，再按需购买。
平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
有些减重需要寻求专业医生的帮助01明确肥胖原因，选择正确的减重方法
真正肥胖了，医院接受正规的检测。首先要明确肥胖到底是什么原因；其次根据肥胖的原因选择正确的减重方法。只是单纯的控制饮食、加强运动，还是应该结合药物或者手术，这就要根据他的肥胖严重程度区别来对待，不能一概而论。
02在医生指导下合理减重，防止体重的反弹
肥胖并不可怕，只要在专业医生的指导下合理减重，就能够减少健康的风险。吃动平衡，重在维持，我们减重的过程中，一定要长期坚持防止体重的反弹。
我们要树立终身维持健康体重的理念拒绝肥胖，守护健康！指导专家
刘石平
医院营养科主任，代谢内分泌科主任医师
擅长：肥胖、糖尿病、代谢综合征、痛风、骨质疏松及甲状腺、肾上腺等营养代谢性疾病
门诊时间：周一全天、周五上午
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编辑：李黎慧子
审核：范伟娟
责编：赵丽萍
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